今日はアップル以来久々にスピード練習。

予定は10kmを
1･3･5･7･9kmを4分以内で。
2･4･6･8･10kmを4分30秒で。

1･3･5kmまで3分55秒で行けたが
そこで挫折。。

久々でけっこう苦しかった。

しばらくぶりだから仕方ない。

右脚 軽い腸脛靭帯炎ぽい…