今日の午前中は健康教室の皆さんで
青森のツーデーマーチに参加。

距離は5kmと短かったものの、ペースが遅い。

キロ20分チョイの超ローペース。
走ったら20分…
思いの外疲れた。

15時過ぎから公園に走りに行ったが
車混んでてとめられず
市役所とめて、アップル10kmコースを走る。

走り初めから脚が重く、Kameでスタート。
アップルに向けスピード出していたので
Kameのつもりでも、最初の1kmは4:40だった。

走るにつれて脚も軽くなり、終盤無理なくビルドアップし
チョット速めのKame 44分30秒で終了。