きみまち二ツ井マラソン ― 2016/10/18 17:28
10/2のアップルマラソンは
10km 40分切りを目指すも、40分34秒で撃沈…
日曜日は、秋田へ出陣です。
初めて出場しましたが良い大会でした！
快晴のもと気分良し。
頑張るつもりはなかったので4:20予定です。
結果は、なんだかんだで帳尻あった感じです^^;
ハーフ 1:31:33 Ave.4:20
10km仕様の脚なので、後半少し脚に来ました。。。
1km - 4:25
2km - 4:14
3km - 4:19
4km - 4:28
5km - 4:23
6km - 4:15
7km - 4:20
8km - 4:23
9km - 4:17
10km - 4:23
11km - 4:22
12km - 4:16
13km - 4:17
14km - 4:15
15km - 4:18
16km - 4:23
17km - 4:15
18km - 4:27
19km - 4:17
20km - 4:23
21km - 4:26
休みと天候が合わず、釣りはしばらく行けてません。
明日は久々の釣行予定です。
でも、ジャリメが…終了のようです。
10km 40分切りを目指すも、40分34秒で撃沈…
日曜日は、秋田へ出陣です。
初めて出場しましたが良い大会でした！
快晴のもと気分良し。
頑張るつもりはなかったので4:20予定です。
結果は、なんだかんだで帳尻あった感じです^^;
ハーフ 1:31:33 Ave.4:20
10km仕様の脚なので、後半少し脚に来ました。。。
1km - 4:25
2km - 4:14
3km - 4:19
4km - 4:28
5km - 4:23
6km - 4:15
7km - 4:20
8km - 4:23
9km - 4:17
10km - 4:23
11km - 4:22
12km - 4:16
13km - 4:17
14km - 4:15
15km - 4:18
16km - 4:23
17km - 4:15
18km - 4:27
19km - 4:17
20km - 4:23
21km - 4:26
休みと天候が合わず、釣りはしばらく行けてません。
明日は久々の釣行予定です。
でも、ジャリメが…終了のようです。
ちゃんと走ってます ― 2016/09/05 22:22
最近ランについては何も書いてない ^^;
今日は朝から釣り＋帰ってからの処理でヘロヘロでしたが
近所45分ほどタラタラと…
ペース：5分程度
距離：？
コース：近所
シューズ：new blance RC700
今日は朝から釣り＋帰ってからの処理でヘロヘロでしたが
近所45分ほどタラタラと…
ペース：5分程度
距離：？
コース：近所
シューズ：new blance RC700
筋肉痛… ― 2013/11/08 22:00
先日の久渡寺サバイバル時の筋肉痛
2日になっても全然回復しません…
回復目的に弘前公園ゆっくりと7kmほど走りました。
いつもだと身体暖まってくると
筋肉痛の痛みが和らぐのですが
今日は寒すぎて和らぎませんでした。
明日は超回復の兆しがみられるかな？
コース：5kmコース + 2kmコース
距離：7km
タイム：？
ペース：7分弱？
シューズ：adizero MANA6 27cm
2日になっても全然回復しません…
回復目的に弘前公園ゆっくりと7kmほど走りました。
いつもだと身体暖まってくると
筋肉痛の痛みが和らぐのですが
今日は寒すぎて和らぎませんでした。
明日は超回復の兆しがみられるかな？
コース：5kmコース + 2kmコース
距離：7km
タイム：？
ペース：7分弱？
シューズ：adizero MANA6 27cm
久渡寺トレイル ― 2013/11/06 22:00
今日は仕事がOFFで
凪であれば本年最終でサーフにいく予定でしたが
波予報2.5m orz…
朝早くからロッドとリールをお掃除してから
たまには筋肉に負荷をと思い
近所の久渡寺(663m)までトレイルランに出かけました。
最近熊が出てるとの話が多く聞かれ
かなりのスピードアップになると思いきや
苦しすぎて、上りはほとんど走れませんでした。
下りはけっこう走れましたが
途中から太ももパンパンです。
良い刺激でした！
凪であれば本年最終でサーフにいく予定でしたが
波予報2.5m orz…
朝早くからロッドとリールをお掃除してから
たまには筋肉に負荷をと思い
近所の久渡寺(663m)までトレイルランに出かけました。
最近熊が出てるとの話が多く聞かれ
かなりのスピードアップになると思いきや
苦しすぎて、上りはほとんど走れませんでした。
下りはけっこう走れましたが
途中から太ももパンパンです。
良い刺激でした！
ちょっと怖かった ― 2013/11/05 22:00
今日は城西団地のファミマのあたりから
斎場下の道路を走りました。
暗い時間に走ったの多分初めてで
街灯なく真っ暗で、たまたま通る車もなく
ちょっと？かなり怖かったです。
スピード練習には良い場所です ^^;
コース：市内適当に
距離：12km
タイム：56:50
1km 5:20
2km 5:03
3km 4:52
4km 4:44
5km 4:52
6km 4:36
7km 4:49
8km 4:35
9km 4:37
10km 4:27
11km 4:27.0
12km 4:21.2
シューズ：adizero JAPAN 27cm
斎場下の道路を走りました。
暗い時間に走ったの多分初めてで
街灯なく真っ暗で、たまたま通る車もなく
ちょっと？かなり怖かったです。
スピード練習には良い場所です ^^;
コース：市内適当に
距離：12km
タイム：56:50
1km 5:20
2km 5:03
3km 4:52
4km 4:44
5km 4:52
6km 4:36
7km 4:49
8km 4:35
9km 4:37
10km 4:27
11km 4:27.0
12km 4:21.2
シューズ：adizero JAPAN 27cm
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